Top

Pleine Conscience pour Adolescents

La pleine conscience pour les adolescents de 12 à 19 ans

Un programme de 8 semaines pour aider les adolescents à réduire leur anxiété et leur stress, à gérer les émotions difficiles, et à se concentrer.

Ce programme est spécialement conçu pour les adolescents (7ème à 12ème année), et s’appuie sur des exemples concrets et pertinents afin qu’ils puissent s’approprier les apprentissages et les mettre en œuvre dans leur vie quotidienne.

pleine conscience pour adolescents

Titres des 16 sessions :

[mkdf_separator position=”left” color=”#03c477″ border_style=”solid” width=”80″ thickness=”4″ top_margin=”10″ bottom_margin=”10″][mkdf_list_ordered]

  1. Les émotions et Ecouter
  2. Réponse vs Réaction, et la Respiration
  3. Méditation du coeur
  4. Les pensées
  5. Compter notre respiration
  6. Agréable / Désagréable
  7. Manger de manière consciente
  8. Connection aux autres
  9. Passé, Présent, Futur
  10. Scan du corps
  11. Savourer les bonnes choses
  12. Jugements, Etre conscient de son corps
  13. Marcher de manière consciente
  14. S’aider soi-même en premier
  15. Etre, et être conscient de ses émotions
  16. Gratitude et Appréciation

[/mkdf_list_ordered]

Ce que l’on fait dans chaque session :

[mkdf_separator position=”left” color=”#03c477″ border_style=”solid” width=”80″ thickness=”4″ top_margin=”10″ bottom_margin=”10″]

A l’exception de la 1ère session où je présente le programme, chaque session se déroule comme suit :

[mkdf_list_ordered]

  1. Sonnerie du carillon et 1 à 2 min de respiration en pleine conscience
  2. Je présente ce que nous allons apprendre au cours de cette session, en leur posant quelques questions auxquelles ils devront répondre.
  3. Temps de pratique
  4. Temps pour partager ce qu’ils ont remarqué
  5. Questions
  6. Conclusion de ce que nous venons d’apprendre
  7. Je les invite à s’entraîner pour la prochaine session, dans un cadre différent de celui de la salle de classe.
  8. Sonnerie du carillon + 3 respirations en pleine conscience

[/mkdf_list_ordered]

A la fin de chaque session, ils seront invités à réfléchir un peu plus profondément sur la session ou sur les raisons pour lesquelles nous pratiquons la pleine conscience – ils le feront avec l’enseignant à leur propre rythme. Un document contenant des questions de réflexion sera fourni à cet effet.

[mkdf_button size=”medium” type=”solid” hover_type=”” target=”_blank” icon_pack=”” font_weight=”” text=”1ère SESSION GRATUITE” link=”https://youtu.be/9rIjxJ4PZ8o” color=”#000000″ hover_color=”#ffc843″ background_color=”#ffc843″ border_color=”#ffc843″ hover_border_color=”#ffc843″]

Témoignages des élèves :

[mkdf_separator position=”left” color=”#03c477″ border_style=”solid” width=”80″ thickness=”4″ top_margin=”10″ bottom_margin=”10″]
[mkdf_testimonials testimonial_type=”testimonials-slider” dark_light_type=”dark” category=”testiado” show_full_width_navigation=”no” show_author=”yes” show_position=”yes”]

Détails du programme :

[mkdf_separator position=”left” color=”#03c477″ border_style=”solid” width=”80″ thickness=”4″ top_margin=”10″ bottom_margin=”10″]

Ce programme est composé de 16 sessions. Chaque session interactive dure environ 15 minutes.

Tous les programmes comprennent :

  • 1 cloche pour la classe
  • 1 lettre pour les parents, PDF
  • 1 lettre pour les enseignants, PDF
  • 1 guide sur la pleine conscience pour les enseignants, PDF
  • 1 document PDF à distribuer aux élèves avec des questions de réflexion
  • 1 formulaire d’évaluation avant et après le programme
Cloche pour pleine conscience

Options :

Ce programme est offert en direct, virtuellement via zoom, partout dans le monde, ou en ligne version pré-enregistré via Podia. (Le programme et le contenu sont les mêmes).

[mkdf_separator position=”left” color=”#03c477″ border_style=”solid” width=”80″ thickness=”4″ top_margin=”10″ bottom_margin=”10″]

Programme Virtuel avec Laure

  • 16 sessions virtuelles Zoom en direct avec Laure
  • Accès au programme vidéo de 16 sessions sur Podia pour une année scolaire
  • Coût : 800 $ +TPS par classe et par an

Remarque : je n’ai que 12 places par trimestre pour les programmes virtuels en direct. Ces places ont tendance à se remplir rapidement, donc si vous êtes intéressé par un programme virtuel en direct dans votre école, contactez-moi le plus tôt possible.

Programme en ligne, Pré-enregistré

  • Accès au programme vidéo de 16 sessions sur Podia pour une année scolaire
  • 225 $ +TPS par classe et par an

Cette version est la plus souple : les enseignants peuvent suivre le programme à leur propre rythme tout au long de l’année.

Des sessions individuelles en direct sont disponibles pour 50 $ + TPS chacune.

Mixte

  • 8 sessions virtuelles Zoom en direct avec Laure
  • Accès au programme vidéo de 16 sessions sur Podia pour une année scolaire
  • 500 $ +TPS par classe et par an

Cette version offre une certaine flexibilité aux enseignants tout en donnant aux élèves la possibilité de rencontrer Laure et de lui poser des questions.

Des sessions individuelles supplémentaires en direct sont disponibles pour $50 + TPS chacune.

Remarque : je ne dispose que de 12 places par trimestre pour les programmes virtuels en direct. Ces places ont tendance à se remplir rapidement, donc si vous êtes intéressé par un programme virtuel en direct dans votre école, contactez-moi le plus tôt possible.

[mkdf_button size=”medium” type=”solid” hover_type=”” target=”_self” icon_pack=”” font_weight=”” text=”CONTACTEZ-MOI” link=”https://fullofkindness.org/fr/contact/”]

*Les programmes suivent le curriculum de MindfulSchools, qui a été suivi et testé par plus de 3 milllions d’élèves.

Les programmes sont aussi enseignés en anglais.