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Témoignages

Témoignages des élèves en Secondaire :

Ça a aidé pas mal pour organiser, rester calme, pouvoir se concentrer mieux, ça aide pour ça. C’est aussi que ça te ralenti quand tu fais les sessions elles-mêmes. Alors ça fait comme un genre de break de l’école normale. ~ Etudiant en 10ème année (transcript d'un témoignage vidéo)
La pleine conscience ça m’a beaucoup aidé à enlever le stress surtout quand j’avais des tests et des quiz le même jour, donc ça m’a aidé à relaxer et puis de me détendre. J’en faisais un peu avant mais depuis qu’on a commencé j’en ai un peu plus pratiqué à la maison et avec ma famille. ~ Etudiant en 11ème année (transcript d'un témoignage vidéo)
Ça m'a aidé dans des situations que j’allais basically tiré tout le monde à terre, puis j’me suis relaxé, puis j’ai respiré et puis j’ai pensé à mon point (d'ancrage)... et puis je l’applique à la maison. ~ Etudiant en 8ème année (transcript d'un témoignage vidéo)
J’ai aimé faire ces périodes de pleine conscience. Je me retrouve souvent, même à la maison, à même juste respirer des fois quand je suis frustrée ou triste. ~ Etudiante en 8ème année (transcript du témoignage vidéo)

Témoignages des élèves en Primaire :

Quand je disais à mon papa que je voulais du chocolat et qu’il m’a dit d’attendre à mon anniversaire, j’ai utilisé la pleine conscience pour me calmer. ~ Etudiant en Maternelle/1ème année.
Quand mon papa m’énerve très fort, je me calme en respirant et après mon papa ne m’énerve plus. ~ Etudiante en Maternelle/1ème année.

Interview avec un enfant de 3ème Année :

L : Bonjour E, est-ce que tu peux partager avec moi comment était le programme pour toi ?

E : « C’est vraiment bon, je l’utilise quand je suis dans l’autobus, quand je fais du cheval, plein de choses comme ça. »

L : Intéressant. Pourquoi dans l’autobus ?

E : « Parce que si je l’utilise pas, j’ai car-sick. Et ça m’aide beaucoup comme ça. Je prends beaucoup de respirations, je prends 9 respirations et après ça m’aide. »

L : Et pour le cheval ?

E : « Des fois je l’utilise, je vais dans un coin et je prends des respirations ou je me calme. Car je suis excité trop ! »

L : Pourquoi on a besoin de se calmer quand on est trop excité ?

E : Parce que je peux pas faire les choses bons quand je suis trop excité.

L : wow j’avais même pas pensé à ça. Donc comme quoi, être conscient peut nous aider à être meilleur dans les activités sportives. Et à l’école ?

E : Ça m’aide beaucoup, ça me fait me concentrer plus.

L : Et quand tu as un test, une présentation ?

E : oh oui ! Avant de présenter quelque chose je prends juste 2 ou 3 respirations et ça m’aide.

L : Et à la maison ?

E : J’l’utilise pas vraiment à la maison.

L : ah super, ça veut dire que tout va bien à la maison, tant mieux. Est-ce qu’il y a des sessions que tu as préférées ?

E : oui, manger de manière consciente. Ça m’aide maintenant, je l’utilise.

L : est-ce que tu le partages avec ta famille ?

E : A mon ami, oui.

Cadeau d’une classe de Maternelle :

Interview de Mme Laure

Témoignages des enseignants :

Outil fantastique pour les élèves afin qu'ils gèrent mieux le stress, l'anxiété ... ~ Enseignante en 3ème Année
Merci beaucoup pour ce programme. J'ai beaucoup apprécié ces sessions qui nous ont permis en cette période de pandémie de prendre une pause pour respirer, relaxer et développer des outils pour mieux gérer notre stress. J'ai aimé l'accent mis sur l'importance d'avoir des pensées positives et l'influence bénéfique que nous pouvons avoir sur nos proches. Un beau message d'espoir en ces temps difficiles ! À l'année prochaine, j'espère ! ~ Enseignante en Secondaire
Seize sessions qui ont passées très vite. Nos rencontres bihebdomadaires ont permis aux élèves de mettre en pratique les nouveautés et de mettre en pratique les autres techniques travaillés. Les enfants deviennent de plus en plus indépendants lorsqu'ils doivent se calmer. ~ Enseignante en Maternelle/1ère Année
Mes élèves de deuxième et troisième année ont grandement bénéficié du programme de pleine conscience de Laure Sabini. Ils y ont appris des techniques qu’ils réutilisent de leur propre initiative, et ce, plusieurs semaines après avoir terminé le programme. Le cahier de l’élève est adapté aux élèves de tous les niveaux et il permet à chacun de s’approprier les différents concepts enseignés. En tant qu’enseignante, j’ai apprécié la plateforme facile à utiliser, le contenu bien structuré, les vidéos courtes et pertinentes et tous les enseignements que j’ai pu enrichir ensuite en classe grâce à d’autres activités similaires.~ Enseignante en 2/3ème Année